Диета для знака Зодиака БЛИЗНЕЦЫ (22 мая – 21 июня)

ТЕМПЕРАМЕНТ: Экстравертированный сангвиник.

ЗОДИАКАЛЬНЫЙ ПСИХОТИП: Мученик уклада (легкость, общительность, гибкость, непостоянство, любознательность).

ОСОБЕННОСТИ ВНЕШНОСТИ И ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ: Красноватый цвет лица, черные волосы, средний рост, быстрая походка, проницательный взгляд.

СЛАБЫЕ МЕСТА И ХАРАКТЕРНЫЕ НЕДОСТАТКИ: Как правило, имеют уязвимую нервную систему. Слабые места - плечи, предплечья, кисти рук, возможна аллергия на некоторую пищу (например, морепродукты). Недостаточно тренированы.

РЕКОМЕНДАЦИИ: С учетом полного суточного значения для кальция и всей группы витаминов B, желательно шестиразовое питание (один прием пищи примерно 200 калорий). При проблемах со здоровьем, перед тем как начать диету посоветуйтесь с диетологом.

ПРЕДЛАГАЕМАЯ ДИЕТА

Бутерброды. Два куска ржаного хлеба с (выбрать из предложенных вариантов):
- 25 г нежирного сыра и запеченные свежие помидоры;
- 25 г фасоли, кресс-салат; куриное яйцо, сваренное всмятку или мешочек;
- или банан с диетическим йогуртом.
Мясо и рыба: 75 г вареного постного мяса или 150 г нежирной вареной рыбы с вареным рисом, зеленой фасолью, свежей капусты и корнем сельдерея.
Картошки в мундире (примерно 200 грамм) с (выбрать из предложенных вариантов):
- тремя ложками брынзы;
- две ложки сваренной белой фасоли;
- йогурт и кусочек сыра.
Фрукты (выбрать из предложенных вариантов):

- салат из яблока, апельсина, банана;
- 25 г несладких кукурузных хлопьев с грушей;
- половинку маленькой дыни, 100 г свежей ягоды малины, кусочек сухого бисквита.