Диета для знака Зодиака РАК (22 июня – 22 июля)

ТЕМПЕРАМЕНТ: Лирический флегматик.

ЗОДИАКАЛЬНЫЙ ПСИХОТИП: Критик достижений (чувствительность, инертность, погруженность внутрь событий, скрытность, пассивность).

ОСОБЕННОСТИ ВНЕШНОСТИ И ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ: Густые брови, каштановые волосы, неправильно посаженные зубы, маленькие глаза, средний рост, слабый голос, женственная походка.

СЛАБЫЕ МЕСТА И ХАРАКТЕРНЫЕ НЕДОСТАТКИ: Желудок, легкие. Как правило, мощная грудь и большой живот. Любят хорошо поесть, и как следствие, склонны к полноте. Недостаточно тренированы.

РЕКОМЕНДАЦИИ: Необходимо увеличить двигательную активность. Увеличить содержание белка (за счет рыбы, орехов, диетической курицы и т.п.). Избегать продуктов с большим содержанием сахара или крахмала. При проблемах со здоровьем, перед тем как начать диету посоветуйтесь с диетологом.

ПРЕДЛАГАЕМАЯ ДИЕТА

Завтрак (выбрать из предложенных вариантов):

- 100 г. гранатового сока, 50 г. вареных шампиньонов, кусочек хлеба с отрубями, запеченные красные помидоры;

- два кусочка хлеба с отрубями, 25 г. копченого лосося политые выжатым соком лимона;
- половинку небольшой дыни, зеленое яблоко, банан, немного ягод красного винограда и чашка кукурузных хлопьев без сахара.

Обед (выбрать из предложенных вариантов):

- половинка свежего авокадо политого соком выжатого лимона и 50 г. вареных креветок, овощной салат:
- 200 г. куриной грудинки с соусом из двух ложек нежирного йогурта, горчицы, сухого соуса карри, красных помидор, базилика и зеленого лука;

- два куска ржаного хлеба, 25 г. красной икры политой соком выжатого лимона, с свежим огурцам и зеленым салатом.

Ужин (выбрать из предложенных вариантов):

-150 г. куриной грудки сваренной в грибном бульоне, салат из спаржи, кресс-салат и апельсин и одна картошка сваренная в мундире;

- 150 г. мяса крабов с овощным салатом политого соком лимона, 125 г. картошки в мундире;
- 125 г. постного ромштекса приготовленного в гриль, 75 г. картофельных чипсов, запеченные красные помидоры, цветная капуста, ягоды винограда