Диета для знака Зодиака КОЗЕРОГ (22 декабря – 20 января)

ТЕМПЕРАМЕНТ: Интровертный меланхолик.

ЗОДИАКАЛЬНЫЙ ПСИХОТИП: Управитель достижений (работоспособность, устойчивость, здравомыслие, твердость и определенность).

ОСОБЕННОСТИ ВНЕШНОСТИ И ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ: Продолговатое лицо, не громкий голос, густые волосы, сухопарое тело, невысокий рост.

СЛАБЫЕ МЕСТА И ХАРАКТЕРНЫЕ НЕДОСТАТКИ: Костный скелет, колени, кожа. Часты периоды депрессии. Недостаточно тренированы.

РЕКОМЕНДАЦИИ: Тщательный самоконтроль и вести здоровый образ жизни. Необходимо учитывать баланс кальция, витаминов группы B. В дневной рацион обязательно следует включать побольше овощей и фруктов по сезону, в том числе арбузы, виноград, дыни. При проблемах со здоровьем, перед тем как начать диету посоветуйтесь с диетологом.

ПРЕДЛАГАЕМАЯ ДИЕТА

Завтрак (выбрать из предложенных вариантов):

- 25 г. кукурузных хлопьев, с нежирным молоком, зеленое яблоко;

- нежирный йогурт, полстакана натурального фруктового сока без сахара, апельсин.

Обед (выбрать из предложенных вариантов):

- два куска хлеба с отрубями, овощной салат, две ложки домашнего нежирного сыра;

- нежирный йогурт, яйцо вкрутую, овощной салат, два сухарика.

Ужин - 250 грамм грудинки курицы гриль, овощной салат.

Примечание: В выходные дни можно нормально питаться.