Диета для знака Зодиака ВОДОЛЕЙ (21 января – 19 февраля)

ТЕМПЕРАМЕНТ: Лиричный сангвиник.

ЗОДИАКАЛЬНЫЙ ПСИХОТИП: Мучение идей (стремление к новизне, идеализм, революционность взглядов, альтруизм, свободолюбие).

ОСОБЕННОСТИ ВНЕШНОСТИ И ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ: Светлый цвет лица, рыжие или темно-русые волосы, тело — гармонично сложенное, но, возможно, непропорциональное лицо, средний рост.

СЛАБЫЕ МЕСТА И ХАРАКТЕРНЫЕ НЕДОСТАТКИ: Голень, мышцы, лодыжки. Как ни на какой другой знак, на Водолея оказывает отрицательное влияние курение. Проблемы с мочеиспусканием и от этого опухают лодыжки.

РЕКОМЕНДАЦИИ: Продукты, составляющие основу обычного дневного рациона, должны содержать достаточное количество железа (гречка, яблоко, горох, фасоль и другие бобовые). Побольше воды, чтобы улучшить работу мочевого пузыря. При проблемах со здоровьем, перед тем как начать диету посоветуйтесь с диетологом.

ПРЕДЛАГАЕМАЯ ДИЕТА

Сандвичи из двух кусков хлеба с наполнителем (выбрать из предложенных вариантов):

50 г. грудинки курицы или ветчины, 75 г. соленого тунца, один банан среднего размера, 25 г. низкокалорийного сыра Чеддер, один ломтик нежирного бекона, приготовленного на гриле с запеченными помидорами, одно яйцо, три столовые ложки вареной фасоли.

На гарнир - порция овощного салата из неограниченного набора.

Варианты «плотной закуски» (выбрать из предложенных вариантов):

- 75 г. нежирного мяса, немного жидкой подливы, 75 г. вареного картофеля, капуста, морковь;

- 150 г. рыбы, приготовленной на гриле, 150 г. картофеля, сваренного в мундире, две столовые ложки кукурузных зерен, большая порция смешанного салата;

- большой кусок дыни, 125 г нежирной баранины, немного жидкой подливы, зеленая фасоль, брокколи, один стаканчик нежирного йогурта.